na kolana

[...] zdrowie, bo nadwage ma, w nocy chrapie niemiłosiernie(wczesniej tak głosno nie chrapał i tak czesto) i czasem zastanawiam sie czy sie nie udusi.. narzeka na bol pleców i kolana (jednak prace ma na kucąco lub klęcząco wiec to moze tłumaczyc).. A wracajac do tytułowego pytania- jaka arginine byście polecili? Zmieniony przez - Necia1986 w dniu [...]

[...] waga rośnie a kondycja o dziwo razem z nią i ogólnie było fajnie Tylko ktos mi lusterko potlukł i jutro śmigam 350km do domu furą bez lewego lusterka Ale może zdążę z rana gdzieś dokupić ten wkład;/ *-Spać nie mogę z bólu...oba kolana popuchnięte jak balony, chwalebne kalafiory na uszach i podbite oko...Ale warto było! Wszyscy już śpią?

kleine spróbuj stopy ustawić szerzej i palcami mocniej na zewnątrz wtedy kolana powinny iść po linii stóp

[...] dużo białka 4/b/mało węgla, dużo białka 5-ostatni/ zero węgli, duuuużo białka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-24 23:12:35 jak na mecie tej swojej byś jadł takie kolacje to byś miał sadło po kolana raz dwa. zaj**any wodą i tłuszczem w 101 %. morda jak balon by była po miesiącu ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-24 23:13:29

[...] najszersze grzbietu przodem -Mięśnie najszersze grzbietu tyłem dużo osób nie potrafi,więc nie są to zdjęcia wymagane!! Po drugie - żeby to nie były zdjęcia kawałka pleców,kolana,łokcia itd. *************************************************************** Co robicie z tym wzorem? Cytujecie i kopiujecie do pliku txt Później wstawiacie swoje [...]

[...] wyciągu 5 franuz 3x _______________________________________________________________ 1 przysiady z zapasem wstawiłem filmik co do techniki nie wiem oceńcie jak coś widać. Coś kolana pare razy szarpią do środka. 2 1 raz chyba zrobiłem 60 serie i nawet luzno chyba 3 luźno film 4,5 luźno technika przy franzucie to katorga nie wiedziałem jak za to sie [...]

[...] stojąc wyciąg 25kg-1030kg-10 25kg-10 prostowanie ramion na wyciągu takim sznurem 45kg-10 50kg-10 _________________________________________________________ komentarz; 1. kolana mi latają strasznie przy pełnych przysiadach ale w nogi wchodzi ładnie 2. jest moc, miesiąc temu 60kg nie było w zasięgu na serie teraz zaczynam;p 3. dobre ćwiczonka [...]

[...] coś na skladniki pierwsze duzo rozbijam A nie jesteś zadowolony z tego co Ci zaproponowała prof H. W Łodzi ? Ja dałem jej szanse. Zobaczymy co z tego będzie. Narazie to po 10 dniach na 2,5 mg letro e2d dziś zacząłem odczuwać już stawy.... szczególnie kolana i łokcie, ale to było do przewidzenia. W poniedziałek idę hormony zrobić zobaczymy.

[...] przysiadu nie robilem bo stawy mi sie jeszcze nie zregenerowaly bo teraz przez pare dni znowu pomagam w remoncie i troche pogralem w kosza i niestety jakos mnie bolaly kolana szczegolnie w dolnej fazie. Zrobilem tylko klate za to nastepny tydzien powinien byc spokojniejszy. ww III 20x10 40x6 60x3 70x2 80x4 80x4 troche lipa%-) wt [...]

Moze i Hubert masz racje od razu bedzie lato ;-) troche mi sie nie smiecha chodzic po kolana w sniegu z psem na spacer, a niestety moj pupil ma taka nature, ze mnie przeciagnie po najwiekszych bezdrożach i zakamarkach ;-)

[...] na ławkę czas 45:29. Tylko w pierwszej serii było opuszczanie potem to było spadanie w dół na gumie. Pompki na podwyższeniu z nogami szeroko. Do wskoków step prawie do kolana zrobił się za niski. A nie mam nic wyższego. Poprostu relaks miałam. Czułam się jak mała żabka przy nich. Miska smakuje. Warzywa wcinam jak królik. Samej cukini poszło [...]

[...] 10*30kg RDL 10*20kg wykroki chodzone 10*8kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db5c675156434034bcb2589fa6d92633.jpg 1. Obwód 1 - tu zamiast wypadów robię wykroki chodząc bo mniej kolana obciąża ponoć (zamiast prostowania uginanie siedząc) 2. Kara 1 : Prostowanie siedząc na maszynie 28kg*25 /35kg*25 */42kg*25 (ponieważ nogi nie piekły zrobiłam drugą [...]

dzięki :) jedna rada-niech te "speed squats" to będzie klasyczna dynamika,schodzisz w dół pod kontrolą,pauza i petarda w górę. Nie polecam odbijania od łydki,bo to niszczy kolana. ok, dzięki, będę tak robił. właściwie zrobiłem już trening A i B , także zrobiłem już je na sposób, którego nie polecasz )

Breathing sqats myślałem zeby spróbować. Mam skontuzjowane kolana i prócz przysiadów nie mogę praktycznie wykonywać innych ćw na nogi. Jak wyliczyłeś ciężar startowy?

[...] kośćmi, przez co zmniejsza się zużywanie się stawów." Jak widzisz działa. A ktoś kto pisze i mówi inaczej się nie zna i sugeruje się tym co usłyszy albo przeczyta w jakiś szmatławcach. Sam profilaktycznie zabezpieczam swoje kolana kwasem hialuronowym. MOgę Ci podać super produkt po niższej cenie co podałeś. Jak coś to napisz do mnie. Pozdrawiam

[...] wielkie zaskoczenie :o Myślałem, że Hughes już nic nie ma w sobie, żeby czymkolwiek zaskoczyć, a tu proszę... Gdyby każdy tak potrafił usypiać z tej pozycji, to by nawet te kolana na głowę przeciwko wrestlerom nie były potrzebne. JDS też by pozamiatał w pewnym momencie Nelsona, gdyby mógł go skopać kolanami... Głupie te reguły. Ale wracając do [...]

tylko, że coś za coś. Free runy gubią całe odbicie, dzięki czemu stopa gaśnie przy każdym kroku jak chce się trochę podkręcić tempo, a po 15km kolana się na ciebie obrażają i rpzez 2 dni nie chcą z tobą rozmawiać

[...] w łokciu ze sztangielką 3x10+10 (jedna ręka po 3x10) Piątek - Nogi, Plecy, biceps Nogi 1. Pół przysiady z jednoczesnym przytrzymaniem w pozycji najniższej w koncie kolana ok. 90 stopni 4x 10 Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 4x8 2.Wyciskanie sztangielki w oparciu o udo 4x15-8-8-12 Plecy 1. Martwy ciąg ze sztangą 3x15-8-10 [...]

to chyba normalne ze udo masz wieksze od lydki chyba ze mutantem jestes wsumie w najszerszym miejscu lydki i jak mowisz obwod kolo kolana no powinien sie roznic 5-12cm na moje oko Przysiady!!

rion dziekuje za szybka odpowiedz co znaczy złożone ? podstawowe to przysiady , wyciskania, uginania, podciagania... nie urzywamy pomocy modlitwnika, kolana , rozpietek...!!! nie urzywamy maszyn?! bo na klate mam atlas ze sztanką może być , oczywiście hankle tez mam.